mój kolega

[...] żeby Ci wypisali coś na zbicie tego i jazda ;) A jak nie to na czarnym rynku szukaj : Na estro: Arimidex / Aromasin / Femara ( kosi prolaktyne również ) / ATD do dostania na allegro Prolaktyna: Bromokryptyna / Femara / Dostinex Najpierw mój lekarz chce chyba znaleźć przyczynę tych wysokich hormonów... o żadnym zbijaniu narazie nie było mowy.

[...] -wspięcia obunóż jednonóż 1 seria bez przerw wypoczynkowych wykonywana na przemiennie obunóż&jednonóż. AEROBY: 21 minut po treningu siłowym + marsze(około 2x20minut) Był to mój drugi trening nóg w tym tyg, mimo że nie mam takiego założenia to teraz nie trzymam się ściśle żadnego planu, od października będę miał jasno ustalony rozkład treningowy [...]

sfd czytam od paru lat i pamietam wypowiedzi qazara z bardzo dawna. lubie go czytac bo jesli np masz pytanie to potrafi cala odpowiedz zawrzec w jednym zdaniu. celne rady i uwagi bez zbednego rozpisywania sie, czasem cos lekko chamskiego napisze jak trzeba, ale to mi sie podoba. skalar to bardzo uprzejmy gosc. wszystko na spokojnie i rzeczowo [...]

[...] regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: wyciskanie hantli na ławce płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 wyciskanie hantlki na ławce skośnej z dłońmi do wewnatrz kąt ławki 30stopni [...]

[...] co się zapowiada - tematów jest jeszcze na wiele postów. Dzwonił do mnie dziś Wład - promotor naszych wschodnich sąsiadów i opowiedział mi trochę, czego się nasłuchał na mój temat podczas "zawodów", które organizowało ECSS i jak to później musiał czekać z zawodnikami dwa dni na wypłatę nagród... Temat rzeka, ale pozwolę sobie [...]

Obliques: po ciagu, wiosle i pendlay raw ktorego nie wiem czemu nie ujalem w wypisce mialem tak napiete prostowniki ze jak sie polzylem na przedarmioanch to plecy mnie same trzymaly a skonczylem cwiczenie tylko dlatego ze kolega mnie wolal ze juz idiziemy, nastepnym razem zmierze ile bylo natomiast jak robilem tego rusian twist to myslalem ze umre [...]

"bieg 1000m min 3.35 mój czas to kolo 5 min (to mnie załamuje) bieg 50m min 7,65 mój czas to 8,4 na 60m więc na 50 wyjdzie z 7s jak się nie pomyliłem " to ja już nie wiem jak mam ćwiczyć może jakieś konkrety zależy mi na kondycji do egzaminów 3lata a mój czas to makabra dziś przebiegłem 800m nogi nie bolały (potem jeszcze gralem z kolegą [...]

polecam Ci Desmoksan czy jak to sie tam pisze, moj tata 25 lat palil, rzucl po tygodniu, kolega teraz jeden i drugi na islandii tez rzucili dzieki temu w kilka dni, Polecam Ci, nie pal.

[...] na maxa już się wkurzyłam, że znowu będzie czyszczenie. Wracaliśmy kilka km asfaltem, było na nim tyle wody, że strumień wychodzący spod opon wyczyścił łowerki Drugi wypad mój od dwóch tygodni na rower po ostatnim wypadku, a taki hardcore mnie spotkał Co planujesz na weekend??;> W sobotę jadę na maraton w Polanicy, w niedzielę na polecenie [...]

Ripper - HST robiłem raz, dokładnie rok temu. Bez piętnastek. Z podobną ilością serii. Z efektów byłem zadowolony - jakieś 3 kg niezłego mięśnia, ale wtedy musiałem oszczędzac stawy barkowe, bo jeden z nich był krótko po kontuzji. O SD wiem doskonale, ale po co mam pisac, że po skończeniu cyklu zapodaję SD? Przecież to logiczne, rozumie się za [...]

A tutaj z Kłakiem (lewa moja) -> Kolega z klasy - ArTyStA Z prawej moj dobry kolega -> Studen filozofi Bardziej w prawo Slawek -> Przyjaciel I zupelnie z prawej Kamil -> Kuzyn fotograf Bo ,ktory to ja wiecie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] kolega Antkowi nogi zasłonił %-). hehehe nie robiłem fot, opiekowałem się narzeczoną przez cały weekend bo dopadła ją jelitówa. wczoraj się dowiedziałem czego słucha współczesna gimbaza, serio już jestem stary %-) lałbym po gębie i tylko patrzył z której strony poprawić... https://www.youtube.com/watch?v=Jgw5mmqGtFg mój mózg zwariował %-)

Dziś trening mój ulubiony, czyli ground£ :-) parter z ciosami miałem 3 sparingpartnerów, wszystkich wykończyłem. Mogę być z siebie dumny, jeden kolega to purpura w BJJ, waga 94kg, ale jednak siłowo + z ciosami nie podołał. Mówi, że się zdziwił przy rozpinaniu gardy....normalnie robią to tak, że próbują rozpinać te nogi partnera albo [...]

No tak:)) Tylko Boruta nie przewidzial jednego elementu. Zgodze sie z toba w kazdym szczególe, tylko ze inaczej jest w praktyce. Po co odebrac komus zycie, moze nawet zdrowie, po to zeby go o czyms przekonac. Nie trenuje zadnej sztuki walki, i jakos nie mam problemow z wbijaniem przeciwnika w beton. Po co "zeby go tylko o czyms [...]

[...] Dodatkowo akurat Mąż był na siłce i jak mnie zobaczył naparzającą na wioślarzu, to z lekka oczy otworzył, bo wszystko na łapach mi się odcinało i zarysowywało %-) Aż nagrał mój drugi sprint }:-( ale nie widać aż tak wiele w tym świetle. Wrzucę na kompa i przejrzę jeszcze raz i może nada się do publikacji. Odliczam dni do końca lutego 8-) 8-) [...]

no i powoli, powoli dzis nadszedl ten dzien...redukcja zakonczona bylo troche zabawy, dni lepsze i gorsze, sukcesy i porazki. Moze traktuje ta cala zabawe zbyt wartosciowo i moze niektorzy powiedza ze to przerost formy nad trescia, ale dla mnie to ciekawa zabawa i bardzo to lubie wiec i cala ta otoczka sprawia satysfakcje. Dzis wreszcie nadszedl [...]

9.10.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.ryba z warzywami, 2.jajecznica z 4 jaj, I trening 3.ziemniaki, bigos, 4.jabłka, banan, 30g wpc, II trening 5.chleb, twaróg, szynka, Dzisiaj gala UFC, pierniki już [...]

Na biceps i triceps mam osobną jednostkę treningową, 2x w tygodniu (wtorek i piątek) staram się przeznaczyć ok. 2-2,5 h na trening tych partii. Najczęściej mój program wygląda tak: BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 4x8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" x12/x10/x8/x6 [...]

Irkowa moje dziecko pierwszy raz było kąpane tydzień po porodzie %-) Pewnie moje wyznanie wywoła grymas obrzydzenia na twarzy co poniektórych:-> Ale tak: skórę pokrywa maź płodowa, która zabezpiecza przed wysychaniem, a dodatkowo ułatwia kolonizowanie skóry dziecka przez te "dobre" bakterie, które są najlepszą ochroną przez "złymi", czyli [...]

raper no nie widzę w tym nic dziwnego mi leci już 21 zdolna bestia ze mnie i w podstawówce z przyczyn sportowych przeskoczyłem jedną klasę a kolega mój na studiach ma 21 jak z nim było to nie wiem i nie wnikałem wiek ze rocznikowo ten byk jest z 86 więc by się zgadzała peace bro